オンラインのヨガスクールの良い点、悪い点、なぜ夏にオンラインヨガスクールがオススメなのかヨガの効果や魅力をまとめてみました。
なぜオンラインのヨガスクールがおすすめなのか
普段はジョギングや外での運動をしてる方も多いと思いますが、暑く紫外線が強い夏の時期にわざわざ外を走ることも無いですよね。
ジョグングや外での運動の代用として、1週間無料キャンペーンのあるオンラインのヨガスクールがオススメです。
女性向けのヨガスクールは良くありますが、男性向けのヨガスクールってなかなか無いですよね。男性目線で考えると女性ばかりのスクールには行きずらいと考えてしまいます。
女性も男性も周りの目はやっぱり気になりますよね。
オンラインなら回りの目がないですし、自分の気分で好きな時間に気楽に参加できるオンラインヨガスクールなら女性でも男性でも参加し易いです。
1週間無料キャンペーン中のヨガスクールはこちら↓
オンラインヨガ 【 Olulu - オルル 】
Olulu - オルル がオススメな理由
準備するもの
１．オンライン・ヨガスクール無料トライアルの申し込み。（Webからカンタンに申込み出来ます。）
２．ウェア
⇒普段のジョギングで使っているようなスポーツウェア（Tシャツとハーフパンツ）で十分。
自宅でできるのでブランド物のウェアを用意する必要もなく楽チンです。
３．タオル
⇒普段使いのタオルで大丈夫です。
４．ヨガマット
⇒今は量販店で格安のヨガ・マットもありますが、ドンキホーテなどで売っている格安のヨガ・マットは劣化が早くすぐにボロボロになってしまいます。※体験談です
ヨガマットを選ぶポイント
量販店の激安のものよりは少しだけ良いものを用意した方が、すぐに買い替える必要が無くなるので専門店などで購入する方が良いと思います。
ヨガ用品に関しては、こちらのサイトで詳しく書いていたのでどんなヨガマットが良いのか、購入する際の参考にしてみてはどうでしょうか？
５．Zoomアプリのダウンロード
オンラインでのレッスンはZoomアプリでレッスンを受講します。
パソコンでの参加方法
１．Oluluから送られたお知らせメールに記載されたURLをクリックする！
２．Zoomのサイトが立ち上がるので、画面上の「Zoom Meetingを開く」をクリック！
※Zoomアプリが入っていない場合は、「ダウンロード」でアプリを取得してください。
３．「ミーティングID」「パスワード」を求められたら、Oluluから送られたお知らせメールに記載された「ID・PW」を入力してください。
４．「コンピューターでオーディオに参加」ボタンを押すと、参加ができる状態になります。
Olulu公式・ オンラインレッスン参加方法
スマホでの参加
※あらかじめ、アプリ『ZOOM Cloud Meetings』（無料）をダウンロードしてください。
１．メール記載の参加URLをクリック
２．ミーティングIDを求められたら入力して「参加」をクリック
※端末名のところは、お名前やニックネームに変更可能です。
３．パスワード入力画面になりましたら入力をお願い致します。
※「ID・PW」は、Oluluから送られたお知らせメールに記載されています。
４．「インターネットを使用した通話」を選択してください。
Olulu公式・ オンラインレッスン参加方法
体調や気分で選べるLESSON
以下のレッスンの中から、自分の好きなレッスンを選択します。
瞑想 - Meditation
リラックス - Relax
リフレッシュ - Refresh
ストレッチ - Stretch
ニドラー - Yoga Nidra
陰ヨガ - Yin yoga
睡眠 - Sleep
オンライン ヨガ・スクールの良いところ
継続しやすい
始める前は継続できるのか不安だと言う人も多いと思います。
しかし、一度経験してみるとヨガの魅力に引き込まれるようにハマッていき結局、無料のトライアル期間中は毎日ヨガ漬けになっちゃいますよ。
継続するコツは、自分のライフサイクルの中にヨガの時間を組み込むこと。
生活サイクルにヨガの時間を取り入れた時間割りを作ってしまえば、継続しやすくなります。
オンラインのヨガスクールであれば自分の好きな時間にレッスンを受けることができますので、ご自身の時間割りを決めてみてはいかがでしょうか？
例えば、会社員の方でも普段の生活に2時間ヨガを取り入れることも可能です。
他人の目を気にしなくて良い
オンラインでのレッスンは他人の目を気にする必要が無くマイペースに気楽に参加できる点がとてもポイントが高いですよね。
実際にスクールに行く場合、他人の目が気になると思う方はぜひオンラインでヨガスクールを体験してみてはいかがでしょうか。
リフレッシュ&リラックス効果が得られる
ヨガをすることで、精神的に落ち着いた気持ちの良い1日を過ごすことができます。
最近、外出自粛が続き精神的に参っているような方には、特に自宅でのオンラインヨガスクールがオススメ。
ヨガで心地よい汗を流し、気持ちも身体もすっきりとして精神的に安定した1日を過ごしてみてはいかがでしょうか。
ダイエット効果
ヨガと言えば、ダイエット（細身）効果を狙って始める方も多いと思います。
ヨガを受講して気持ちの良い汗をかき、代謝をアップしてダイエット効果を感じてみるもの良いかもしてません。
走ることが苦手な方でも、辛いジョギングよりも自宅で好きな時間に始められるヨガを選択してみては？
男性も参加できる
Oluluは練馬と大森山王にスタジオを構えるヨガスクールで、こちらのスタジオでのレッスンは女性限定です。
オンラインでのレッスンのみ男性も参加可能なので、まずは無料トライアルから検討してみてはどうでしょうか。
オンライン ヨガ・スクールの悪いところ
”オンラインだから”という訳ではなく、良いことずくめに感じるヨガにもデメリットはあるようです。
デメリット
教室などに通っているとキツいと感じるポーズでも無理をしてしまう
腰痛など痛みがあるのに行った場合症状が悪化する場合がある
急激にダイエットできない
身体の変化が緩やかで、短期戦には向かない
引用元： YOGA HACK
他のスポーツなどでも同じですが、 体調が悪い時の無理は禁物。
無理せず、少しずつ継続することでヨガの効果を実感できると思います。
また、短期間でダイエット効果を狙うことも難しいようです。長期的な目線でヨガを楽しみながらダイエット効果を狙うのが良いようです。
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